فواید مصرف آجیل به طور کلی خواص آجیل ها بی نظیری دارند. آجیل ها منبع خوبی از چربی، فیبر و پروتئین هستند. بخش زیادی از چربی آجیل ها، چربی غیراشباع تک حلقه‌ای و چربی غیراشباع چند حلقه‌ای (که خود به دودسته امگا ۳ و امگا ۶ تقسیم می شود) است. اگرچه مقداری چربی اشباع‌شده نیز […]