انرژی سالم از بهترین دانه ها و میوه ها

خواص بادام بادام، یک نوع میوه خشک است که از درخت بادام بدست می‌ آید و در دسته پسته‌ ها قرار دارد و به طور عمده در مناطق معتدل و خنک رشد می‌ کند. مزارع آن در کشورهایی مانند آمریکا، ایران، استرالیا و اسپانیا یافت می‌ شود. همچنین این مغز به صورت تازه و خشک […]

خواص مویز مویز، یک نوع میوه خشک است که از درخت مویز (نام علمی: Morus) به‌دست می‌آید. درخت مویز از خانواده Moraceae و جنس Morus است. این درخت در مناطق مختلف جهان، از جمله آسیا، اروپا و آمریکا رشد می‌ کند. مویز دارای شکلی متوسط است و رنگ آن معمولاً قرمز، سیاه یا سفید است. این […]

انبه خشک انبه خشک، میوه ای است که از خشک کردن و تخلیه تقریباً کامل آب آن به دست می‌آید. در فرایند خشک کردن این میوه، آب موجود در میوه تخلیه می‌شود تا باقیمانده خشک شده و یک سبک جدید برای مصرف فراهم شود. این میوه ی  خشک به عنوان یک خوراکی پرطرفدار به عنوان […]

فواید و خواص خرما برای سلامتی بدن بسیاری از مردم ایران از خرما به عنوان یکی از با ارزش‌ترین ماده غذایی استفاده می‌کنند که معمولا در کنار چای و یا غذا مصرف می‌شود در خرما، مقداری فیبر فراوانی موجود است، فیبر موجود در خرما برای سلامت دستگاه گوارش و تغذیه بسیار مناسب است که در […]

خواص گردو گردو جزو مغزهایی است که از فواید و خواص شگفت انگیزی برای سلامتی بدن و مو برخوردار است. گردو دانه خوراکی از یک درخت برگ ریز و متشکل از دو نیمه موجود در یک پوسته سخت محصور در یک میوه سبز می‌ باشد. مغز گردو، مغز خوراکی یک شفت بوده و در نتیجه […]

فواید پسته چیست؟ خاصیت پسته فراوان می باشد. این جمله را احتمالا هزاران بار شنیده‌اید، اما آیا تا به حال مطالعه‌ای در مورد خواص و فواید مصرف پسته این مغز خوش طمع داشته‌ اید؟ پسته، تماما ایرانی است. این محصول را شاید بتوان نماد ایران در نظر گرفت. چیزی که کل جهانیان، ما را به […]

فواید مصرف آجیل به‌ طور کلی خواص آجیل ها بی‌ نظیری دارند. آجیل ها منبع خوبی از چربی، فیبر و پروتئین هستند. بخش زیادی از چربی آجیل ها، چربی غیراشباع تک حلقه‌ای و چربی غیراشباع چند حلقه‌ای (که خود به دودسته امگا ۳ و امگا ۶ تقسیم می‌ شود) است. اگرچه مقداری چربی اشباع‌شده نیز […]