عناب تازه

ارزش غذایی عناب تازه

این میوه منبع ویتامین C و حاوی مقادیر قابل ملاحظه‌ای مواد معدنی می باشد. همچنین دارای پروتئین، کربوهیدرات و مواد معدنی کلسیم، فسفر، آهن، کاروتن، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین و فلور نیز است. در ضمن حاوی پکتین به عنوان فیبر محلول مؤثر در کاهش چربی و قند خون است. محتوای چربی کل این میوه بسیار کم می باشد.

این میوه در طب سنتی

طبیعت عناب نه گـرم و نه سـرد اسـت.

عناب و تاثیرات آن در خون

عناب تمیز کننده خون می باشد. به دلیل داشتن لعاب فراوان، نرم کننده سینه می باشد. آرام کننده اعصاب و برطرف کننده خستگی نیز هست. جوشانده ی آن برای سرفه و درد سینه بسیار مفید است. حافظه را تقویت کرده و کم اشتهایی را بهتر می کند. همچنین عناب برای تب، قلب، سینه و ریه نیز مفید و بخور تخم گشنیز و عناب برای معالجه فوری و البته موقت زکام مفید است.

مصارف خوراکی میوه خشک عناب

در بریتانیا عنـاب را به صورت خشک‌شده یا به صورت آب‌ نبات‌ های طعم‌دار همراه با چای عصر میل می کنند. کره، چین و تایوان، شربت شیرین میوه عناب را مورد استفاده قرار می‌دهند. حتی در برخی مناطق از عـناب برای تهیه ی سرکه استفاده می‌شود و در آفریقا از آن کیک درست می‌ کنند.

حل مشکلات خواب

حل مشکلات خواب یکی از خواص اصلی آن می باشد. مصرف عصاره‌ی این میوه می‌تواند درمان خانگی مناسبی برای کسانی باشد که مشکل بی خوابی یا بی‌قراری دارند. خاصیت آرامش‌بخشی که در ترکیبات ارگانیک این میوه‌ی مفید وجود دارد ذهن و بدن را آرام می‌کند و بنابراین اگر شب‌ها راحت به خواب نمی‌روید کمی جوشانده‌ی عناب می‌تواند همان چیزی باشد که برای یک خواب راحت و عمیق به آن احتیاج دارید.

عناب تازه

 تنظیم گردش خون

یکی از منابع غنی از آهن و فسفر می باشد که هر دو از عناصر مهم در گلبول‌های قرمز خون می باشند. اگر فقر آهن یا کم‌ خونی دارید ممکن است علائمی مانند ضعف عضلانی، خستگی، سوءِهاضمه،‌ سرگیجه و اختلال شناختی در شما جلوه کند. با افزایش آهن و فسفرِ دریافتی از طریق این میوه ،‌ گردش خون شما بیشتر شده و در نتیجه‌ گردش اکسیژن‌ به اندام‌های شما بهبود خواهد یافت.

افزایش ایمنی بدن با عناب تازه

این محصول به‌ علت داشتن مقدار زیادی از آنتی‌ اکسیدان‌ ها مانند ویتامین c،‌ ویتامین A و ترکیبات ارگانیک مختلف و اسیدها به شیوه‌های مختلفی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. این آنتی اکسیدان‌ها می‌توانند رادیکال‌های آزاد را که عامل بسیاری از امراض و بیماری‌ها هستند خنثی کنند. علاوه‌براین ویتامین C منجربه افزایش تولید گلبول‌های سفید در خون شده و این گلبول‌های سفید اولین خط دفاعی سیستم ایمنی بدن ما می باشند.